철분 결핍에 좋은 것은 무엇입니까? 철분 결핍 증상 및 치료

세계에서 가장 흔한 유형의 빈혈 인 철분 결핍은 여성의 35%, 남성의 20%에서 발생하는 중요한 건강 문제입니다. 임산부의 경우 이 비율은 최대 50%까지 증가합니다.

철분 결핍이란 무엇입니까?

철분 결핍은 다양한 이유로 신체에 필요한 철분이 충족되지 않는 상태입니다. 철분은 신체에서 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 적혈구라고 불리는 적혈구를 생성하는 헤모글로빈에는 철분이 포함되어 있으며, 적혈구는 폐에서 산소를 빼앗아 다른 조직에 전달하는 데 중요한 역할을 합니다.

혈액 내 철분 수치가 낮으면 적혈구 생산이 감소하고 결과적으로 세포, 조직 및 기관으로 운반되는 산소량이 감소합니다. 철결핍으로 인해 철결핍성 빈혈이라는 빈혈이 발생합니다. 철분은 또한 세포와 ​​효소의 발전소 역할을 하며 신체에 매우 중요합니다.

철분 결핍의 원인은 무엇입니까?

철분은 신체에서 생성할 수 없는 미네랄이므로 식사를 통해 충분하고 규칙적인 양을 섭취해야 합니다. 철 결핍은 일반적으로 신체의 철 필요량 증가, 철 섭취 부족, 신체의 철 손실로 인해 발생합니다. 철분 결핍의 가장 중요한 원인은 철분 함유 식품을 충분히 섭취하지 않는 것입니다. 임신, 월경 등의 상황에서는 철분에 대한 신체의 필요량이 증가합니다.

신체의 철분 필요성 증가로 인해 발생하는 철분 결핍의 원인;

• 임신
• 모유 수유 기간
• 자주 낳는다
• 성장하는 나이에
• 청소년기는 다음과 같이 나열될 수 있습니다.

철분 섭취 부족으로 인한 철결핍의 원인은 다음과 같습니다.

• 부적절하고 불균형한 영양
• 철분이 풍부한 고기, 간, 기타 내장을 섭취하지 않는 채식입니다. (식물성 식품에는 충분한 양의 철분이 있지만, 그 안에 있는 형태는 체내에서 잘 활용되지 않을 수 있습니다. 동물의 근육 구조에는 미오글로빈이 포함되어 있습니다.) 매우 쉽게 흡수되는 철분.).

신체의 철분 손실로 인한 결핍의 원인;

• 심한 월경 출혈
• 위궤양, 치질, 사고 등으로 인한 과도한 출혈.
• 과도한 운동으로 인해 소변과 땀을 통해 철분과 같은 미네랄 및 기타 미량 원소의 손실이 증가하는 것입니다.

위에 나열된 이유 외에도 다음 요인으로 인해 철분 결핍이 발생할 수 있습니다.

• 위산분비 부족
• 위나 십이지장에 궤양이 있는 경우
• 위나 소장의 일부를 제거하는 수술
• 셀리악병 등의 질병으로 인해 장에서 체내로 흡수된 철분의 흡수가 부족해짐
• 차, 커피, 콜라와 같은 카페인이 함유된 음료는 식사와 함께 섭취할 때 철분 흡수를 크게 억제합니다.
• 유전성 철분 결핍
• 흡수를 손상시키는 약물의 사용

철분 결핍의 증상은 무엇입니까?

철분 결핍을 초기 단계에서 발견하는 것은 어렵습니다. 신체는 철분 결핍을 잠시 동안 보상하고 빈혈 증상의 출현을 지연시킬 수 있습니다. 그러나 이 단계에서도 일부 초기 증상이 나타납니다. 이러한 초기 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱
• 건조한 피부
• 입가에 균열이 생겼습니다.
• 불타는 혀
• 구강 점막의 민감도

철분 결핍이 진행되고 빈혈이 발생하면 다른 징후와 증상이 추가됩니다. 철분 결핍의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 약점
• 지속적인 피로 상태
• 집중력 문제
• 무관심
• 신체 활동 중 숨이 차다
• 현기증과 정전
• 두통
• 우울증
• 수면 문제
• 평소보다 추운 느낌
• 탈모
• 피부색이 창백해 보인다
• 혀의 붓기
• 이명
• 손과 발이 따끔거리거나 마비되는 증상으로 나타날 수 있습니다.

철분 결핍의 원인은 무엇입니까?

철결핍성 빈혈은 치료하지 않고 방치할 경우 심각하고 생명을 위협하는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 건강 문제 중 일부는 다음과 같습니다.

• 심장 질환(예: 빠른 심장 박동, 심부전, 심장 비대)
• 임신 중 문제(예: 저체중 출생, 정상 체중이 아닌 아기, 조산 위험, 아기의 정신 발달 문제)
• 면역력이 약화되어 질병에 걸리기 쉬워집니다.
• 영유아의 발달 및 정신 지체
• 하지 불안 증후군

철분 결핍을 진단하는 방법은 무엇입니까?

철분 결핍은 일반적으로 일상적인 혈액 검사 중에 발견되거나 다른 목적으로 수행됩니다. 철분이 결핍되면 신체는 먼저 저장된 철분을 고갈시킵니다. 이러한 매장량이 완전히 고갈되면 철결핍성 빈혈이 발생합니다. 이러한 이유로 철결핍의 조기 진단을 위해서는 철분 저장 상태를 보여주는 혈액 검사가 필요합니다. 우리 몸에 비타민이나 미네랄 결핍이 있을 경우 이를 모니터링하고 조절하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 비만 수술을 통해 삶에 영구적인 변화를 가져온 비만 환자에게는 정기적인 철분 검사가 권장될 수 있습니다. 철분 결핍을 암시하는 불만 사항이 있는 경우 의료 기관에 신청할 수 있습니다. 담당 의사는 귀하의 생활 방식과 식습관에 대해 질문할 뿐만 아니라 기존 질병 및 약물을 포함한 자세한 병력을 조사할 것입니다. 반면, 젊은 여성의 경우 월경 주기의 빈도, 기간, 심각도에 대해 질문합니다. 노인의 경우 소화기, 소변, 생식기 출혈이 있는지 조사합니다. 빈혈의 원인을 아는 것이 성공적인 치료의 열쇠입니다.

철분 균형에 대한 확실한 정보는 혈액 검사를 통해서만 가능합니다. 검사를 통해 헤모글로빈, 적혈구용적률, 적혈구수, 트랜스페린 등 다양한 지표를 검사하여 진단을 시도합니다.

철분 결핍을 예방하는 방법은 무엇입니까?

철분 결핍의 발생을 예방하는 것은 식습관의 변화로 가능합니다. 이를 위해;

• 철분이 풍부한 음식 먹기
• 이러한 식품을 철분 흡수를 촉진하는 식품(오렌지 주스, 레모네이드, 사우어크라우트 등 비타민 C가 풍부한 식품 및 음료는 흡수를 촉진합니다.)과 결합합니다.
• 철분 흡수를 감소시키는 음식과 음료를 피하면 철분 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다.

철분 결핍에 좋은 것은 무엇입니까?

철분이 풍부한 음식을 섭취하면 철분 결핍에 좋은 음식이 무엇인지 에 대한 질문에 답할 수 있습니다 . 붉은 고기, 간 및 기타 내장, 병아리콩, 렌즈콩, 검은 눈 완두콩, 강낭콩, 완두콩 및 말린 콩과 같은 콩과 식물; 시금치, 감자, 자두, 씨 없는 포도, 삶은 콩, 호박, 귀리, 당밀, 꿀 등의 식품에는 철분이 풍부합니다. 철분 결핍을 예방하려면 이러한 음식도 많이 섭취해야 합니다. 철분 결핍은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 바이러스로 인한 면역 문제인 AIDS 증상이 있는 환자는 철분을 포함한 많은 미네랄과 비타민을 정기적으로 모니터링할 수 있습니다.

철분 흡수를 억제하는 식품

일부 음식이나 음료는 철분 흡수를 감소시켜 철분 결핍을 유발할 수 있습니다. 그 중 일부;

• 밀기울, 통곡물
• 유지종자(예: 콩, 땅콩)
• 커피
• 홍차
• 두유와 두유의 단백질(카제인)
• 칼슘염(다양한 광천수에서 발견됩니다.

가능하다면 이러한 음식과 음료를 철분이 함유된 음식과 함께 섭취하지 마십시오. 특히 빈혈 환자는 가능하면 멀리해야 합니다.

철분 결핍을 치료하는 방법?

철결핍성 빈혈의 치료에는 복합적인 접근법이 필요합니다. 우선, 철결핍이 발생하는 이유를 파악하는 것이 중요합니다. 원인에 따라 치료를 계획하기 때문입니다. 철분 결핍을 일으키는 문제를 제거하는 것이 치료 과정에서 가장 중요한 단계입니다.

철분 섭취량이 너무 낮아서 결핍이 발생한 경우, 영향을 받는 사람의 식단은 적절한 철분 섭취량을 제공하도록 조정됩니다. 붉은 고기, 간, 생선 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 중에는 차, 커피 등 철분 흡수를 감소시키는 음료를 피하는 것이 좋습니다.

식이 요법의 변화가 충분하지 않고 빈혈이 있는 경우 철분제 치료가 필요할 수 있습니다. 그러나 의사의 감독 없이 철분제를 사용하는 것은 위험합니다. 과잉 철분은 체내에서 제거되지 않기 때문에 췌장, 간, 심장, 눈 등의 기관에 축적되어 손상을 일으킬 수 있습니다.

철분 결핍이 의심되는 경우, 원인을 진단하고 진단을 명확히 하기 위해 의료 서비스 제공자에게 상담하거나 가정의에게 조언을 구할 수 있습니다.